寻找城市中独自生活的青年代表（歌手、演员、运动员等等），记录分享新时代年轻人真实、可爱、闪亮的工作生活日常，通过棚内观察和话题讨论，建立他们之间、他们和观众之间的情感链接，相互伴随，共同成长。

　　谁的青春没有遗憾，而我的遗憾和你们有关。莫醒醒（邱天 饰）的家庭因母亲“见义勇为”去世后而破碎，此后，她不得不面对父亲酗酒、同学排挤，并患上心理疾病。所幸，在“小太阳”米砂（包上恩 饰）和温暖学长路理（黄明昊 饰）的陪伴下度过了一段美好惬意的青春时光。但少年人的心事总伴苦涩，自卑和敏感推开了爱与